Como evitar acidentes domésticos com idosos • LongeVidade

Cerca de 75% dos acidentes com idosos acontecem nas suas próprias casas, incluindo, os alojamentos coletivos (casas de repouso, lares e outros locais de acolhimento), no ambiente circundante (escada, jardim ou pátio) ou por escorregamento na rua. Saiba como evitar acidentes domésticos com idosos.

Cuidados para evitar acidentes domésticos com idosos

Os acidentes aumentam com a idade e, na maior parte do caso, dão origem a quedas. Além das quedas, os acidentes com idosos incluem facas de cozinha (principalmente ao cortar peixe congelado ou carne com uma faca afiada), queimaduras, devidas a manipulação desajeitada de produtos inflamáveis, ou à diminuição das faculdades sensoriais, como a perda da sensibilidade ao calor, ou a perda de olfato.

Principais causas dos acidentes em casa com idosos

Os acidentes mais frequentes em casa são causados por:

Pôr-se de pé em cima de um banco, escadote ou cadeira (risco elevado de desequilíbrio e queda desamparada);
Andar sobre pavimento molhado, húmido ou encerado;
Pequenos tapetes, ou tapetes sem forro antiderrapante (quarto, corredor, cozinha, sala, casa de banho, …);
Andar só com as meias calçadas;
Usar chinelos ou sapatos mal ajustados;
Mobiliário instável, gavetas abertas, obstáculos deixados no caminho (particularmente entre o quarto e a casa de banho);
Peças de mobília que atrapalham a passagem e impedem a mobilidade;
Má iluminação nos variados espaços domésticos;
Escadas com degraus de tamanhos diferentes;
Fios elétricos ou extensões elétricas deixadas no chão (risco de tropeçar);
Soleiras das portas não niveladas com o chão;
Banheira ou chuveiro sem barras de apoio ou tapete antiderrapante.

Como evitar acidentes domésticos com idosos?

A prevenção é fundamental para prevenir acidentes em casa. Algumas medidas simples podem fazer toda a diferença, como manter os espaços livres e seguros.

Em primeiro lugar, faça o que lhe for possível para se manter saudável e ativo. Pratique exercício físico com regularidade de modo a melhorar a sua forma física e cuide da sua alimentação. Um estilo de vida ativo e saudável ajudará a evitar o excesso de peso e problemas que se vão acentuado com o avançar da idade como, por exemplo, a osteoporose.

Alguns conselhos para evitar os acidentes:

Seja rigoroso com a dosagem dos medicamentos;
Consuma álcool com moderação;
Use sapatos bem ajustados, com solas antiderrapantes (de preferência com ranhuras para maior aderência). Evite usar solas de metal e protetores de metal;
Escolha sapatos com saltos largos, calcanhares reforçados. e presilhas ou atacadores de modo a evitar que os pés se movimentem dentro dos sapatos;
Evite usar chinelos;
Não use camisas de noite ou robes compridos (que atrapalham os movimentos e podem prender-se causando desequilíbrio e, consequentemente, aumentando o risco de queda);
Disponha de maneira sensata os móveis em sua casa, evite. tudo o que possa constituir um obstáculo;
Não ande no chão húmido ou encerado;
Não molhe o chão se vai usar o espaço depois;
Use forro antiderrapante nos tapetes ou não os use de todo;
Não use tapetes de reduzida dimensão: os tapetes devem cobrir todo o chão de uma parede a outra;
Não use rodas nas mobílias;
Fixe os fios à parede, não deixe. nada solto no chão;
Use barras de apoio na banheira ou no chuveiro, e ao lado da sanita;
Utilize tapetes de borracha antiderrapantes no chuveiro e na banheira;
Ilumine convenientemente todos os espaços e divisões da casa (quarto, casa de banho, sala de estar, sala de jantar, corredor, cozinha, lavandaria, …);
As escadas devem ter boa iluminação, corrimãos seguros e degraus antiderrapantes;
Use apenas equipamentos elétricos que estejam em boas condições, rejeite os que não estão;
Ventile bem a casa, de verão e de inverno (especialmente quando usar aquecimento ou acender a lareira);
Evite todos os desníveis que o façam tropeçar (dentro de casa, no jardim ou noutro espaço que frequente);
Se precisar de óculos, use-os;
Use uma bengala, se o seu médico concordar.

Como prevenir as quedas?

Como proceder em caso de acidente em casa?

Se cair, procure levanta-se de forma correta:

Dobre-se sobre o estômago, ponha-se de gatas e gatinhe até à peça de mobília que esteja mais próxima de si (por isso é tão importante que os móveis sejam seguros, se necessário, prenda-os à parede para garantir que estão fixos e estáveis);
Coloque as mãos sobre a mobília e ponha um dos pés à frente, bem assente no chão;
Levante-se e em seguida sente-se, até se encontrar recuperado.

Se não se conseguir levantar sozinho:

Tente pedir ajuda (a colocação de uma campainha no chão do quarto, debaixo de uma cadeira, juntamente com s números de emergência num banco baixo, constitui precaução sensata);
Tente manter-se quente até chegar alguém para o ajudar (tape-se e coloque por baixo de si a roupa que estive mais perto – tapetes, casacos ou lençóis, por exemplo);
Se estiver magoado, ligue ou peça para ligar a um médico.